건강한생활

글래머 몸매를 원하는 여성들이 늘면서 운동법에 대한 관심도 커지고 있다. 특히 고강도 웨이트와 유산소 운동의 결합이 3개월 내 체지방 감소와 근육량 증가에 효과적이라는 연구 결과가 있다(출처: 한국운동과학회 2023). 그렇다면 나에게 맞는 운동법은 무엇일까? 어떻게 시작해야 효과를 볼 수 있을지 궁금하지 않은가? 맞춤형 운동과 꾸준함이 글래머 몸매의 비밀이다. 핵심 포인트 ✓ 3개월 이내에 체지방 감소와 근육량 … 더 읽기

이상적인 몸매는 남녀 모두가 관심을 갖는 주제입니다. 최근 453명을 대상으로 한 설문과 10대 남학생들의 선호 조사에서 몸매가 이상형 결정에 중요한 요소로 나타났습니다 (출처: 한국문화연구원 2023). 그렇다면 남녀가 생각하는 이상적인 몸매 유형은 어떻게 다를까요? 그리고 그 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 이상형 몸매로 인식되는 비밀 3가지를 살펴봅니다. 핵심 포인트 ✓ 453명 설문 결과 남성은 글래머형, 여성은 근육질 … 더 읽기